Que es el ayuno??

 Ayunar es una práctica inofensiva que prácticamente cualquier persona puede llevar a cabo
 La duración del ayuno depende de tu condición física, la experiencia que se tenga ayunando, la dieta previa, la actitud mental, la edad, el entorno y el clima.
 Durante el ayuno hay que evitar ejercicio físico fuerte
 Se recomienda hacer ejercicio suave durante el ayuno
Mientras ayunas solo puedes tomar agua y no debes comer absolutamente nada
Si no puedes, en el desayuno toma jugo natural de frutas o verduras y nada mas  
Si se te hace complicado porque te controlan, te daré algunos tips para que los pongas en practica:
-A la hora de comer ponle jabón a tu plato, así cuando estés en la mesa o en cualquier otro lugar no podrás comer aunque quieras
-Pon mil escusas: "tiene mucha sal" "no me gusta" "esta muy frío" "esta muy caliente"
-Si tienes alguna reunión en la que haya comida solo debes decirles a todos que ya has comido, o que estas mal del estomago y no puedes comer nada
-Si llevas mas de un día sin comer nada y alguien te observa o anda preguntando, tu solo ve a la cocina cada vez que puedas así creerán que estas comiendo
-A la hora de comer di que estas cansada y comerás después o haste la dormida y cuando todos se vayan ve a la cocina, ensucia un plato y dejalo ahí para que lo vean y crean q has comido
-En el colegio o trabajo evita los lugares en donde sabes HAY COMIDA....te tentaras, no lo niegues
-Si ya no aguantas mas NO COMAS COMO UN ANIMAL solo come una fruta y toma mucho jugo NATURAL de frutas y mucha agua, si comes normalmente o COMO UN ANIMAL no lo dudes, subirás el doble de peso que has bajado
-Si te duele la cabeza toma alguna pastilla pero NO te llenes de pastillas, si no has comido nada te hará muy mal